Mesmo que você não tenha tempo ou nunca tenha feito terapia!
Descubra o método prático de Autocuidado Emocional que já está transformando a rotina de milhares de pessoas!
Sua mente não para nem por um minuto?
Já tentou meditar, ver vídeos, fazer listas mas nada parece funcionar?
Você vive exausta, mas sem energia mental para mudar?
A ansiedade te acompanha desde que acorda?
Você se preocupa excessivamente com coisas que ainda nem aconteceram?
Irritabilidade e tensão muscular que parecem não ter fim?
Esses sinais mostram que sua mente está pedindo ajuda.
E você não precisa ignorar, existe um caminho simples e acessível para cuidar das suas emoções, mesmo na correria do dia a dia.
O Autocuidado Emocional é um guia prático criado para te ajudar a entender e equilibrar suas emoções, com técnicas reais da psicologia moderna, explicadas de forma leve e aplicável.
Você vai aprender como acalmar a mente, reduzir a ansiedade e lidar com sobrecarga mental em minutos por dia.
Os 3 pilares do autocuidado emocional
(e como aplicá-los no dia a dia).
Ferramentas para identificar e gerenciar gatilhos mentais.
Estratégias de organização emocional e prevenção de recaídas.
Técnicas rápidas para acalmar crises de ansiedade.
E para facilitar sua aplicação, você recebe o
Kit SOS Emocional com materiais práticos e prontos para imprimir ou usar no celular.
Guia prático de Autocuidado Emocional.
Técnicas validadas pela psicologia.
Linguagem leve e acessível.
Formato PDF para qualquer dispositivo.
Checklist de autocuidado emocional.
Planner semanal das emoções.
Mini-guia rápido de 9 técnicas para reduzir a ansiedade e pensamentos acelerados.
Acalmar a mente e reduzir a ansiedade rapidamente.
Melhorar o foco, sono e energia emocional.
Criar uma rotina leve de autocuidado.
Saber as técnicas validadas pela psicologia.
Poderá aplicar em qualquer lugar e a qualquer hora.
Baseado em evidências científicas
Traduzido em linguagem simples e acessível.
Materiais visuais e interativos
Planner, checklist e mini-guia inclusos.
Aplicável em menos de 10 minutos por dia Perfeito para rotinas corridas.
Preço acessível
Acessibilidade de autocuidado mental para todo mundo.
Garanta seu ebook + Kit SOS Emocional por apenas
Pagamento único • Acesso vitalício
Camila Ribeiro
João Ferreira
Marina Oliveira
“O que mais gostei foi como o conteúdo é humanizado e real, não fala de perfeição, fala de equilíbrio! Comecei a aplicar as estratégias aos poucos e já percebo uma mudança enorme na minha forma de lidar com o estresse e ansiedade.”
“O planner das emoções mudou minha rotina! Hoje sei o que me estressa e o que me acalma.”
“Em 3 dias aplicando as técnicas, minha ansiedade noturna reduziu muito. É prático, direto e realmente faz diferença.”
Marcos Vinícius
Ana Luiza
“Eu já li muitos materiais sobre autocuidado, mas esse ebook realmente me fez parar e repensar minha rotina emocional as estratégias são simples, práticas e funcionam de verdade! Em poucas semanas, comecei a sentir mais leveza e equilíbrio no meu dia a dia.”
“Estava me sentindo completamente esgotado e sem foco as estratégias desse ebook me ajudaram a reconectar comigo mesmo e reduzir a ansiedade, hoje me sinto mais produtivo, mas sem abrir mão do meu bem-estar.”
Paula Soares
“Sinto que finalmente entendi como cuidar da minha mente. Leitura leve e transformadora.”
Oi, eu sou a Pri, Psicóloga - CRP 06/176336, formada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela FMUSP-IPq, com especialização pela Wainer(RS) e formação internacional em andamento pelo Beck Institute nos Estados Unidos e Neuropsicologia pelo Instituto Superior de Estudios Psicológicos - ISEP na Espanha.
A ciência está sempre presente no meu trabalho, mas ela caminha de mãos dadas com acolhimento, escuta ativa e leveza. Se você sente que sua mente anda sobrecarregada tipo aquele navegador com 47 abas abertas, talvez esteja na hora de dar atenção ao que está pedindo pausa.
Ansiedade, procrastinação, burnout, dificuldades nos relacionamentos...
Tudo isso merece espaço, cuidado e ferramentas práticas. Acredito que esse eBook te acolherá sem jugamentos e sem formalidades excessivas criando um espaço em que você possa se entender melhor, com apoio real e técnicas que funcionam de verdade no dia a dia.
Cuidar da saúde mental é coisa séria, sim! E pode até ter um toque de bom humor no caminho, vem comigo que eu te mostro!
Oi, eu sou a Pri, Psicóloga - CRP 06/176336, formada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela FMUSP-IPq, com especialização pela Wainer(RS) e formação internacional em andamento pelo Beck Institute nos Estados Unidos e Neuropsicologia pelo Instituto Superior de Estudios Psicológicos - ISEP na Espanha.
A ciência está sempre presente no meu trabalho, mas ela caminha de mãos dadas com acolhimento, escuta ativa e leveza. Se você sente que sua mente anda sobrecarregada tipo aquele navegador com 47 abas abertas, talvez esteja na hora de dar atenção ao que está pedindo pausa.
Ansiedade, procrastinação, burnout, dificuldades nos relacionamentos...
Tudo isso merece espaço, cuidado e ferramentas práticas. Acredito que esse eBook te acolherá sem jugamentos e sem formalidades excessivas criando um espaço em que você possa se entender melhor, com apoio real e técnicas que funcionam de verdade no dia a dia.
Cuidar da saúde mental é coisa séria, sim! E pode até ter um toque de bom humor no caminho, vem comigo que eu te mostro!
Garanta agora o Autocuidado Emocional + Kit SOS Emocional antes que o preço de lançamento acabe!
É um ebook completo em formato PDF, acompanhado de um kit prático (checklist, planner e mini guia) para aplicar o conteúdo.
Não. O material foi criado para qualquer pessoa que queira cuidar da mente de forma simples e acessível.
Após a compra, você recebe acesso imediato por e-mail. Pode baixar e começar agora mesmo.
O acesso é vitalício o material é seu para sempre.
Você terá acesso vitalício, podendo assistir quantas vezes quiser e no seu ritmo. Isso significa que você pode revisar as técnicas sempre que precisar.
As técnicas ensinadas são baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental. Se você se identifica com pensamentos acelerados, preocupação em excesso, dificuldade para dormir, tensão, sensação de medo ou alarme constante, este ebook foi feito para você.
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É um ebook completo em formato PDF, acompanhado de um kit prático (checklist, planner e mini guia) para aplicar o conteúdo.
Não. O material foi criado para qualquer pessoa que queira cuidar da mente de forma simples e acessível.
Após a compra, você recebe acesso imediato por e-mail. Pode baixar e começar agora mesmo.
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Você terá acesso vitalício, podendo assistir quantas vezes quiser e no seu ritmo. Isso significa que você pode revisar as técnicas sempre que precisar.
As técnicas ensinadas são baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental. Se você se identifica com pensamentos acelerados, preocupação em excesso, dificuldade para dormir, tensão, sensação de medo ou alarme constante, este ebook foi feito para você.
Se o conteúdo não atender às suas expectativas, você pode solicitar reembolso total dentro de 7 dias. Sem burocracia.
Se o conteúdo não atender às suas expectativas, você pode solicitar reembolso total dentro de 7 dias. Sem burocracia.
Técnicas rápidas para aliviar a ansiedade, estresse e sobrecarga mental.
Um presente completo para aplicar tudo que aprender no ebook e sentir resultados imediatos.
Planner
Semanal das emoções.
Checklist
Autocuidado
Emocional diário.
Mini-Guia
9 técnicas anti-ansiedade.
O material é em formato PDF, compatível com todos os seus dispositivos.
Celular
Tablet
Computador
Impresso
Se surgir qualquer dúvida, é só chamar nossa equipe pelo e-mail.:
pri.sonnenthal@gmail.com
Estamos prontos para te atender com carinho e ajudar você em cada passo da sua jornada de autocuidado.
“Esperar o momento perfeito só aumenta o peso. Comece a cuidar da sua mente hoje.”
Este produto não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico profissional quando necessário.
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